Le Journal Vylo

Affirmations, état d'esprit et sérénité

Des guides concrets et fondés sur la science pour gagner en confiance, apaiser l'anxiété et vous parler avec plus de bienveillance, par l'équipe derrière l'application Vylo.

Confidence & Self-Worth

Que signifie « je suis assez » ? Commencer à le croire aujourd’hui

« Je suis assez » ne signifie pas que vous êtes parfait, accompli ou arrivé au bout de votre évolution. Cela signifie…

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Confidence & Self-Worth

Affirmations positives pour l’image corporelle, sans se raconter d’histoires

Les affirmations positives les plus utiles pour l’image corporelle sont généralement des phrases crédibles et neutres vis-à-vis du corps, plutôt qu’une injonction…

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Confidence & Self-Worth

Des affirmations pour une faible estime de soi, qui restent crédibles

Les affirmations pour une faible estime de soi fonctionnent mieux lorsqu'elles sont assez modestes pour sembler possibles, par exemple : « J'apprends…

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Confiance et estime de soi

Affirmations positives pour s’aimer, auxquelles on peut vraiment croire

Les meilleures affirmations positives pour s'aimer ne vous obligent pas à commencer par « je m'aime » si cette phrase vous semble…

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Confiance et estime de soi

Affirmations positives pour l’estime de soi, vraiment crédibles

Les affirmations positives peuvent soutenir l’estime de soi, mais seulement lorsqu’elles semblent assez crédibles pour être répétées sans lever les yeux au…

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Confiance et estime de soi

Des affirmations pour avoir confiance en soi, qui sonnent juste

Les affirmations positives les plus utiles pour avoir confiance en soi sont assez crédibles pour que votre esprit ne les réfute pas…

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Anxiété et sérénité

Affirmations pour l’anxiété sociale, vraiment crédibles

Les affirmations contre l’anxiété sociale sont plus utiles lorsqu’elles sont crédibles, précises et centrées sur la réduction de la pression plutôt que…

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Anxiety & Calm

Affirmations positives contre le stress au travail qui sonnent juste au quotidien

Les meilleures affirmations positives contre le stress au travail ne prétendent pas que votre charge est raisonnable. Utilisez des phrases crédibles, axées…

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Anxiety & Calm

Affirmations contre les ruminations : apaiser les pensées qui s’emballent

Les affirmations contre les ruminations sont plus utiles lorsqu'elles ne cherchent pas à contredire votre esprit ni à exiger un calme immédiat.…

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Anxiety & Calm

Affirmations positives en cas de crise de panique pour apaiser le corps

Pendant une crise de panique, utilisez de courtes phrases crédibles qui rappellent la sécurité, comme « Je suis en sécurité maintenant, cela…

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