El Diario Vylo

Afirmaciones, mentalidad y calma

Guías prácticas y basadas en la ciencia para ganar confianza, calmar la ansiedad y hablarte con más compasión, del equipo detrás de la app Vylo.

Confidence & Self-Worth

Significado de “soy suficiente”: cómo empezar a creerlo hoy

“Soy suficiente” no significa que seas perfecto, que ya hayas logrado todo o que no necesites seguir creciendo. Significa que tu valor…

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Confidence & Self-Worth

Afirmaciones para la imagen corporal que de verdad resultan creíbles

Las afirmaciones más útiles para la imagen corporal suelen ser frases creíbles y neutrales respecto al cuerpo, no una presión por amar…

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Confidence & Self-Worth

Afirmaciones para la baja autoestima que se sienten creíbles

Las afirmaciones para la baja autoestima funcionan mejor cuando son lo bastante pequeñas como para parecer posibles, por ejemplo: «Estoy aprendiendo a…

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Confianza y autoestima

Afirmaciones de amor propio que de verdad puedas creer

Las mejores afirmaciones de amor propio no te exigen saltar directamente a «me amo» si eso no te resulta verdadero. Empieza con…

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Confianza y autoestima

Afirmaciones para la autoestima que se sienten realmente creíbles

Las afirmaciones para la autoestima pueden ser útiles, pero solo cuando resultan lo bastante creíbles como para decirlas sin poner los ojos…

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Confianza y autoestima

Afirmaciones para la confianza que de verdad se sienten auténticas

Las afirmaciones para la confianza más útiles son lo bastante creíbles como para que tu mente no las contradiga de inmediato. En…

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Ansiedad y calma

Afirmaciones para la ansiedad social que resultan creíbles

Las afirmaciones para la ansiedad social funcionan mejor cuando son creíbles, específicas y se centran en quitar presión en lugar de forzarte…

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Anxiety & Calm

Afirmaciones para el estrés laboral que se sienten reales cada día

Las mejores afirmaciones para el estrés laboral no pretenden que tu carga de trabajo esté bien. Usa frases creíbles y centradas en…

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Anxiety & Calm

Afirmaciones para dejar de sobrepensar: calma tus pensamientos acelerados

Las afirmaciones para dejar de sobrepensar funcionan mejor cuando no discuten con tu mente ni te exigen sentir calma de inmediato. Prueba…

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Anxiety & Calm

Afirmaciones positivas para calmar un ataque de pánico ahora

Durante un ataque de pánico, usa frases breves y creíbles sobre tu seguridad, como “Ahora mismo estoy a salvo, esto pasará”, y…

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