Guías prácticas y basadas en la ciencia para ganar confianza, calmar la ansiedad y hablarte con más compasión, del equipo detrás de la app Vylo.
Las afirmaciones para la ansiedad más útiles normalmente no suenan exageradamente positivas. Prueba frases creíbles y centradas en el proceso, como «Puedo…
Leer artículo →Para convertir los pensamientos negativos en afirmaciones, no saltes directamente a una frase que no crees. Detecta el pensamiento, comprueba si es…
Leer artículo →No existe una forma universalmente mejor de practicar afirmaciones. Decirlas en voz alta puede hacer que te sientas más presente, escribir puede…
Leer artículo →El mejor momento para hacer afirmaciones es aquel en el que puedes repetirlas con constancia y creer realmente en ellas. Las afirmaciones…
Leer artículo →Para la mayoría de las personas, basta con practicar de 3 a 5 afirmaciones positivas relevantes al día. Un grupo pequeño de…
Leer artículo →Si las afirmaciones te dan vergüenza ajena, eso no significa que seas demasiado cínico ni que las estés haciendo mal. Olvídate de…
Leer artículo →Sí, es normal que las afirmaciones positivas parezcan una mentira. Una frase que choca con la imagen que tienes de ti puede…
Leer artículo →Las afirmaciones no empezaron con TikTok, aunque las redes sociales les dieron un escenario mucho más grande. La práctica moderna le debe…
Leer artículo →El hábito de las afirmaciones se mantiene cuando es pequeño, está vinculado a una señal que ya existe en tu rutina y…
Leer artículo →Las afirmaciones positivas no tienen un plazo universal y no hay pruebas de que funcionen de forma fiable en 21 días. Los…
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