Praktische, wissenschaftlich fundierte Leitfäden, um Selbstvertrauen aufzubauen, Ängste zu beruhigen und mitfühlender mit dir zu sprechen, vom Team hinter der Vylo-App.
Die hilfreichsten Affirmationen bei Angst klingen meist nicht übertrieben positiv. Probiere glaubwürdige, prozessorientierte Aussagen wie „Ich kann mit diesem Gefühl umgehen, und…
Artikel lesen →Wenn du negative Gedanken in Affirmationen umwandeln möchtest, springe nicht direkt zu einer Aussage, die du selbst nicht glaubst. Erkenne den Gedanken,…
Artikel lesen →Es gibt keine allgemein beste Methode für positive Affirmationen. Sie laut zu sagen, kann sich unmittelbarer anfühlen, Schreiben kann dir helfen, langsamer…
Artikel lesen →Die beste Zeit für positive Affirmationen ist die Zeit, zu der du sie regelmäßig wiederholen kannst und tatsächlich glaubst. Affirmationen am Morgen…
Artikel lesen →Für die meisten Menschen sind 3 bis 5 persönlich relevante Affirmationen pro Tag völlig ausreichend. Eine kleine Auswahl, an die du tatsächlich…
Artikel lesen →Wenn sich Affirmationen cringe anfühlen, heißt das nicht, dass du zu zynisch bist oder etwas falsch machst. Lass die Reden vor dem…
Artikel lesen →Ja, es ist ganz normal, wenn sich Affirmationen wie eine Lüge anfühlen. Eine Aussage, die deinem aktuellen Selbstbild widerspricht, kann statt Trost…
Artikel lesen →Affirmationen haben nicht mit TikTok begonnen, auch wenn soziale Medien ihnen eine viel größere Bühne gegeben haben. Die moderne Praxis verdankt Émile…
Artikel lesen →Eine Affirmationsroutine bleibt bestehen, wenn sie klein ist, an einen bestehenden Auslöser gekoppelt wird und aus Worten besteht, die du ehrlich annehmen…
Artikel lesen →Für positive Affirmationen gibt es keinen einheitlichen Zeitplan. Es gibt keine Belege dafür, dass sie zuverlässig nach 21 Tagen wirken. Kleine Veränderungen…
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